Artigos de nutrição e suplementos

Potenciadores pré-treino: ingredientes e diferenças

O que contém um booster pré-treino? Descobre as diferenças entre boosters com e sem cafeína, o papel da citrulina e da beta-alanina e o que deves ter em conta na escolha.

Creatina monohidratada vs. Creapure®: qual é a diferença?

Creatina monohidratada ou Creapure®? Ambos contêm a mesma substância ativa. Descubra em que diferem o processo de produção, a pureza e o controlo de qualidade, e que critérios são importantes na es...

Proteína whey: o que é e que tipos existem?

Concentrado, isolado, hidrolisado ou whey transparente? Descobre em que diferem os vários tipos de proteína de soro de leite quanto ao teor de proteína, à lactose, ao processamento e ao preço, e o ...

Creatina: o que é e como atua no treino?

O que é a creatina e que papel desempenha no treino de força? Descobre como funciona a creatina no músculo, o que distingue a creatina monohidratada e o que deves ter em conta na escolha do produto.