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SUPLEMENTOS INTRA E PÓS-TREINO | EAA | BCAA | ELETRÓLITOS
Comprar suplementos intra e pós-treino
Os suplementos intra e pós-treino incluem nutrição desportiva para a alimentação durante e após o treino. A seleção vai de EAA e BCAA a eletrólitos e pós de hidratos de carbono, passando por produtos de proteína e recuperação. Diferentes fórmulas permitem uma escolha direcionada, adequada ao tipo e à duração do treino, bem como à alimentação pessoal.
Suplementos intra-treino durante o treino
Os suplementos intra-treino foram concebidos para serem utilizados durante sessões de treino intensas e são frequentemente utilizados no treino de força, culturismo e treino de resistência. Dependendo do produto, as fórmulas contêm aminoácidos, eletrólitos, hidratos de carbono ou combinações de diferentes ingredientes.
EAA, BCAA, pós de eletrólitos e produtos de hidratos de carbono estão entre os tipos de produtos típicos desta categoria. A composição, os valores nutricionais e os sabores variam consoante o produto, permitindo uma escolha adequada à rotina de treino individual.
EAA e BCAA
Os EAA fornecem aminoácidos essenciais, enquanto os BCAA incluem os aminoácidos de cadeia ramificada leucina, isoleucina e valina. Ambos os tipos de produtos estão disponíveis em pó, Cápsulas ou como parte de fórmulas intra-treino combinadas.
Dependendo da fórmula, podem também conter eletrólitos, outros aminoácidos ou ingredientes adicionais. Na escolha, é possível comparar diretamente o perfil de aminoácidos, a composição, o tamanho da porção e o Sabor.
Eletrólitos e hidratação
Os produtos de eletrólitos contêm, consoante a fórmula, minerais como sódio, potássio, magnésio ou cálcio. São frequentemente utilizados durante o treino e a atividade desportiva e estão disponíveis tanto como produtos de hidratação autónomos como em fórmulas intra-treino combinadas.
Os produtos com magnésio podem contribuir adicionalmente para o normal funcionamento muscular, para o normal metabolismo energético e para a redução do cansaço e da fadiga.
Hidratos de carbono para o treino e a nutrição desportiva
Os pós de hidratos de carbono e a nutrição desportiva que contém hidratos de carbono oferecem uma forma prática de integrar hidratos de carbono numa alimentação orientada para a prática desportiva. Dependendo do produto, são utilizadas diferentes fontes e combinações de hidratos de carbono.
Os produtos intra-treino podem combinar hidratos de carbono com aminoácidos e eletrólitos. Assim, estão disponíveis tanto produtos individuais de hidratos de carbono como fórmulas All-in-One mais completas.
Suplementos pós-treino após o treino
Os suplementos pós-treino incluem diferentes produtos para a alimentação após uma sessão de treino. Entre eles encontram-se pós de proteína, aminoácidos, creatina, produtos de hidratos de carbono, eletrólitos e fórmulas pós-treino combinadas.
A proteína contribui para o aumento e a manutenção da massa muscular. A creatina aumenta o desempenho físico em exercícios de força rápida durante esforços físicos intensos de curta duração, com uma ingestão diária de 3 g.
Suplementos de recuperação para treino de força e fitness
Os suplementos de recuperação combinam, consoante o produto, diferentes componentes da nutrição desportiva. Podem incluir proteína, aminoácidos, hidratos de carbono, creatina, eletrólitos, vitaminas e minerais.
Os produtos diferem significativamente na composição, nos valores nutricionais e na forma do produto. Assim, é possível escolher suplementos individuais ou fórmulas combinadas adequados à restante alimentação e ao programa de treino pessoal.
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O sortido inclui EAA, BCAA, eletrólitos, produtos de hidratação, hidratos de carbono, proteína, creatina e outros suplementos intra e pós-treino de várias marcas de nutrição desportiva.
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