SUPLEMENTOS PARA CONTROLO DO PESO

CONTROLO DE PESO SUPLEMENTOS | DIET WHEY | L-CARNITINA | CLA | CHÁ VERDE

Comprar suplementos para o controlo de peso

Os suplementos para o controlo de peso incluem proteínas em pó, L-carnitina, CLA, extrato de chá verde e suplementos alimentares com cafeína ou outros extratos vegetais. Para uma alimentação com controlo de calorias, estão disponíveis Diet Whey Protein, Whey Isolate, Clear Whey, bem como cápsulas, preparações líquidas e pós para bebidas aromatizadas. Entre os produtos conhecidos encontram-se Applied Nutrition Diet Whey, L-Carnitine 1500 e CLA + L-Carnitine & Green Tea. As principais diferenças residem no teor de proteína, nas calorias por porção, nos ingredientes utilizados e na quantidade de cafeína. Como complemento, estão disponíveis produtos específicos de substituição de refeições para uma alimentação orientada para o controlo de peso.

Diet Whey Protein – proteína em pó para fases de dieta e definição

Diet Whey Protein contém proteína de soro de leite e, consoante o produto, ingredientes adicionais como CLA, L-carnitina ou extrato de chá verde. Applied Nutrition Diet Whey combina concentrado e isolado de proteína de soro de leite com pó de CLA, acetil-L-carnitina e extrato de chá verde. Uma porção de 25 g fornece 20 g de proteína e mais de 4 g de BCAA naturalmente presentes. A proteína em pó está disponível, entre outros, nos sabores Chocolate Dessert, Vanilla Ice Cream, Strawberry Milkshake e Salted Caramel. Em alternativa, Whey Isolate e Clear Whey Protein oferecem uma base rica em proteína para batidos durante fases de dieta e definição. A proteína contribui para a manutenção e o aumento da massa muscular.

L-carnitina – cápsulas, líquido e pó

A L-carnitina é um composto produzido pelo organismo que também está presente nos alimentos. Como suplemento alimentar, estão disponíveis várias formas, especialmente L-carnitina L-tartrato e acetil-L-carnitina (ALCAR). O sortido inclui cápsulas, Comprimidos, L-carnitina líquida e pós sem sabor. Applied Nutrition L-Carnitine 1500 contém, por exemplo, L-carnitina L-tartrato em cápsulas de origem vegetal. Os produtos líquidos são frequentemente aromatizados, enquanto os pós puros estão disponíveis sem aromatizantes adicionais. Na compra, são determinantes a forma de carnitina, a quantidade declarada e os ingredientes adicionais.

CLA – ácido linoleico conjugado em cápsulas softgel

CLA significa ácido linoleico conjugado e designa um grupo de ácidos gordos polinsaturados. Os suplementos de CLA contêm frequentemente concentrados de ácidos gordos obtidos a partir de óleo de cártamo e são predominantemente disponibilizados como cápsulas softgel. Consoante o produto, variam a proporção de CLA, a quantidade do composto oleoso utilizado e o número de cápsulas por porção. Além das preparações de CLA puro, estão disponíveis combinações com L-carnitina e extratos vegetais. Na comparação, é particularmente relevante a quantidade de CLA efetivamente declarada, uma vez que a quantidade total do óleo contido não corresponde automaticamente ao teor de CLA puro.

Extrato de chá verde – catequinas, polifenóis e EGCG

O extrato de chá verde é obtido das folhas de Camellia sinensis e contém polifenóis, bem como catequinas como o galato de epigalocatequina (EGCG). Consoante o processo de fabrico, variam o teor de extrato, a padronização e o teor natural de cafeína. Estão disponíveis cápsulas de chá verde, extratos descafeinados e preparações combinadas com L-carnitina ou CLA. Na escolha, deve prestar-se especial atenção à quantidade de EGCG por porção diária, ao teor de polifenóis e à cafeína adicionalmente presente.

Fatburners e suplementos termogénicos com cafeína

Fatburners e suplementos termogénicos são designações para suplementos alimentares com cafeína, extratos vegetais e outros ingredientes. Estes produtos contêm frequentemente guaraná, chá verde, L-tirosina, L-carnitina ou combinações de vários extratos. A seleção inclui cápsulas e pós para bebidas aromatizadas com diferentes quantidades de cafeína. Nos produtos com vários ingredientes, é determinante o teor total de cafeína proveniente de todas as fontes. Além das variantes com cafeína, estão também disponíveis misturas sem cafeína adicionada, cujos restantes ingredientes variam consoante o produto.

CLA + L-Carnitine & Green Tea – cápsulas combinadas

Applied Nutrition CLA + L-Carnitine & Green Tea combina 1.300 mg de CLA, 330 mg de L-carnitina e 310 mg de extrato de chá verde por porção indicada. Os ingredientes utilizados são CLA proveniente de óleo de cártamo, L-carnitina tartrato e extrato concentrado de chá verde. A embalagem contém 100 cápsulas de origem vegetal, correspondentes a 50 Porções. A combinação reúne três ingredientes frequentemente vendidos em separado num suplemento em cápsulas com uma proporção fixa.

Substitutos de refeições e batidos de proteína – produtos para o controlo de peso

Os produtos de substituição de refeições para uma alimentação orientada para o controlo de peso contêm uma mistura equilibrada de proteínas, hidratos de carbono, gorduras, vitaminas e minerais. Em contrapartida, os batidos de proteína clássicos centram-se principalmente no fornecimento de proteína e não são automaticamente adequados como substitutos completos de refeições. Para lanches ricos em proteína, estão disponíveis proteína de soro de leite, caseína e pós de proteína vegetal. Na comparação entre batidos de substituição de refeições e proteínas em pó, são determinantes as calorias, a quantidade de proteína, as fibras e as vitaminas e minerais presentes.

Nota: A escolha dos suplementos adequados cabe-lhe a si. Leia sempre as instruções antes da utilização. Se toma medicamentos ou está doente, consulte previamente um especialista.