Artigos de nutrição e suplementos

Magnésio no desporto: efeitos, necessidades e diferenças

Que papel desempenha o magnésio no desporto? Descubra as diferenças entre o citrato de magnésio, o bisglicinato e o óxido, qual é a necessidade diária e o que deve ter em conta nos suplementos de m...

Eletrólitos no desporto: sódio, potássio e magnésio

Que eletrólitos perde o organismo através da transpiração? Descobre o papel do sódio, do potássio e do magnésio, quando as bebidas com eletrólitos podem ser úteis e o que deves ter em conta ao comp...