Filtros
VITAMINA D
VITAMINA D | VITAMINA D3 | VITAMINA D3+K2
Comprar suplementos de vitamina D
A vitamina D é uma vitamina lipossolúvel que contribui para o funcionamento normal do sistema imunitário, para a manutenção de ossos normais e para o funcionamento normal dos músculos. O organismo consegue produzir vitamina D por si próprio sob a ação da luz solar. Enquanto suplemento alimentar, está disponível sobretudo sob a forma de vitamina D3 (colecalciferol) e de vitamina D2 (ergocalciferol). A seleção inclui gotas de vitamina D3, cápsulas, comprimidos, cápsulas moles e sprays com diferentes dosagens. Além dos produtos individuais, estão disponíveis combinações com vitamina K2 ou cálcio, bem como opções veganas.
Vitamina D3 – colecalciferol para o sistema imunitário, os músculos e os ossos
A vitamina D3, também conhecida como colecalciferol, é uma das formas de vitamina D mais comuns nos suplementos alimentares. É frequentemente obtida a partir de lanolina e está disponível tanto em preparações sólidas como líquidas. A vitamina D contribui para a absorção e utilização normais do cálcio e do fósforo e ajuda a manter dentes normais. Os suplementos de vitamina D3 são disponibilizados em diferentes concentrações, por exemplo, com 1.000 U.I. (25 µg) ou 2.000 U.I. (50 µg) por porção indicada.
Vitamina D3 K2 – colecalciferol com vitamina K2 MK-7
Os suplementos de vitamina D3 K2 contêm colecalciferol em conjunto com vitamina K2, frequentemente sob a forma de menaquinona-7 (MK-7). Ambas as vitaminas contribuem para a manutenção de ossos normais. A vitamina D também ajuda na absorção normal do cálcio, enquanto a vitamina K contribui para uma coagulação sanguínea normal. A combinação está disponível em gotas de vitamina D3 K2, cápsulas, comprimidos e cápsulas moles. Ao comparar produtos, são determinantes o teor de vitamina D3 em microgramas ou unidades internacionais, a quantidade de vitamina K2 e a forma de K2 utilizada.
Gotas e sprays de vitamina D3 – vitamina D líquida
As gotas de vitamina D3 contêm frequentemente colecalciferol dissolvido em óleo MCT ou azeite. A forma à base de óleo está disponível em frascos com diferentes concentrações, sendo indicado o teor de vitamina D por gota. Os sprays de vitamina D permitem dosear o produto através de pulverizações individuais. Além da vitamina D3 pura, estão disponíveis combinações líquidas com vitamina K2, bem como produtos veganos com colecalciferol de origem vegetal. A concentração e o número de porções são critérios importantes para comparar os produtos.
Cápsulas, comprimidos e cápsulas moles de vitamina D3
As cápsulas e os comprimidos de vitamina D3 contêm quantidades de colecalciferol divididas em doses fixas. As cápsulas moles têm frequentemente um conteúdo à base de óleo, enquanto as cápsulas duras e os comprimidos são produzidos com diferentes excipientes. Estão disponíveis suplementos de vitamina D3 pura, bem como combinações com K2 ou cálcio. As principais diferenças residem no teor de vitaminas por unidade, nos aditivos utilizados, no invólucro da cápsula e no tamanho da embalagem.
Vitamina D3 vegana e vitamina D2
A vitamina D3 vegana é frequentemente obtida a partir de líquenes e contém colecalciferol sem matérias-primas de origem animal. A vitamina D2 (ergocalciferol) é produzida, por exemplo, a partir de ergosterol de leveduras ou fungos tratado com radiação UV. Ambas as formas de vitamina podem contribuir para o aporte de vitamina D. Os suplementos de vitamina D veganos são disponibilizados em gotas, cápsulas e comprimidos. Além da fonte da vitamina, o invólucro da cápsula e os outros ingredientes também são relevantes para garantir uma composição totalmente vegana.
Dosagem de vitamina D – 1.000 U.I., 2.000 U.I. e microgramas
O teor de vitamina D é indicado em microgramas (µg) ou unidades internacionais (U.I.). 1.000 U.I. correspondem exatamente a 25 µg de vitamina D, e 2.000 U.I. correspondem a 50 µg. O valor de referência do nutriente (VRN) europeu é de 5 µg e serve para uma rotulagem nutricional uniforme. Não deve ser confundido com uma recomendação individual de ingestão. Para escolher um suplemento de vitamina D, são relevantes a quantidade indicada por porção, as instruções de consumo do fabricante e o teor das outras vitaminas e minerais incluídos.
Nota: A escolha dos suplementos adequados cabe-te a ti. Lê sempre as instruções antes de utilizar. Se tomares medicamentos ou estiveres doente, consulta primeiro um especialista.
PRODUTOS VISTOS