SUPLEMENTOS DE RESISTÊNCIA

O que são suplementos para resistência?

Os suplementos para resistência são produtos de nutrição desportiva destinados ao treino de resistência e a atividades desportivas prolongadas. Incluem, entre outros, eletrólitos, produtos de hidratação, hidratos de carbono, géis energéticos, aminoácidos e produtos proteicos.

Que suplementos são adequados para desportos de resistência?

Estão disponíveis vários tipos de produtos para desportos de resistência. São frequentemente utilizados eletrólitos e produtos de hidratação, bem como pós de hidratos de carbono, bebidas desportivas e géis energéticos. A escolha depende da modalidade desportiva, da duração do treino e da alimentação pessoal.

Que suplementos são adequados para corrida?

Para corrida e sessões de corrida mais longas, estão disponíveis, entre outros, géis energéticos, produtos de hidratos de carbono, eletrólitos e produtos de hidratação. Existem diferenças nos valores nutricionais, no perfil de minerais, na forma do produto e nos ingredientes adicionais.

O que são géis energéticos?

Os géis energéticos são produtos compactos de nutrição desportiva que fornecem hidratos de carbono. Dependendo do produto, podem também conter eletrólitos, cafeína ou outros ingredientes.

Os eletrólitos são úteis durante o treino de resistência?

Durante a prática desportiva, podem perder-se líquidos e eletrólitos através do suor. Os produtos com eletrólitos fornecem, consoante a composição, minerais como sódio, potássio, magnésio ou cálcio e estão disponíveis em várias formas.

Que hidratos de carbono existem para desportos de resistência?

Os hidratos de carbono são disponibilizados, entre outras formas, como pós, bebidas desportivas, géis energéticos e parte de produtos combinados para resistência. As fontes e quantidades de hidratos de carbono utilizadas variam consoante o produto.

Existem suplementos para resistência com cafeína?

Sim. Alguns géis energéticos, bebidas desportivas e outros produtos para resistência contêm cafeína. Também estão disponíveis produtos sem cafeína. O teor exato de cafeína pode ser consultado na informação do respetivo produto.

Que suplementos para resistência são adequados para ciclismo e triatlo?

Para ciclismo e triatlo, estão disponíveis, entre outros, hidratos de carbono, géis energéticos, eletrólitos e produtos de hidratação. A combinação adequada depende da duração do treino ou da competição, da alimentação e da forma de produto pretendida.

Kölner List®: Segurança máxima para atletas através de suplementos nutricionais testados
O Kölner List® é uma das iniciativas mais importantes para a prevenção de doping no esporte e oferece atletas e consumidores conscientes da saúde na Alemanha e orientação internacional ao escolher suplementos nutricionais seguros (NEM). O objetivo da Kölner List® é minimizar o risco de violações não intencionais por suplementos contaminados ou manipulados e, assim, proteger a integridade do esporte.

O que é o Kölner List®?
O Kölner List® lidera mais de 1.000 suplementos nutricionais e alimentos esportivos, que foram testados por laboratórios independentes, especialmente para substâncias proibidas de doping, como esteróides e estimulantes anabolizantes. Foi lançado pela Base Olímpica da Renânia e é parte integrante da Rede de Prevenção de Doping alemães "juntos contra o doping" em cooperação com a Agência Nacional Antidopagem na Alemanha (NADA). O Kölner List® está disponível em vários idiomas e é destinado a atletas de todas as classes de desempenho, de profissionais a ambiciosos atletas recreativos.

Por que o Kölner List® é importante?
O mercado de suplementos nutricionais é extremamente dinâmico e pouco regulamentado: cerca de 10.000 novos produtos são relatados apenas na Alemanha na Alemanha sem estar sujeito a um processo de aprovação. Estudos mostram que os contaminantes com substâncias de doping sempre podem ocorrer repetidamente em produtos estrangeiros, o que é um risco significativo para atletas. O Kölner List® cria transparência aqui e fornece segurança porque apenas os produtos estão listados que estão comprovadamente livres de substâncias proibidas e são verificadas regularmente.

Como funciona para a Lista de Colônia?
Os fabricantes têm seus produtos testados voluntariamente e de forma independente - entre outras coisas pelo Centro de Pesquisa Preventiva de Doping na Colônia da Universidade Esportiva Alemã. É verificado quanto a esteróides de androgênio anabólicos, estimulantes e outras substâncias relevantes. Somente produtos que existem esses controles rígidos estão incluídos no Kölner List® e continuam a monitorar regularmente.

Vantagens para atletas e fabricantes
Segurança máxima: Risco reduzido de violações não intencionais doping.

Transparência total: Resultados independentes de testes visíveis publicamente.

Confiança: Especialmente para atletas profissionais que estão sujeitos a controles regulares de doping.

Recurso de qualidade: Os fabricantes se beneficiam de evidências credíveis de produtos limpos e seguros.

O Kölner List® é uma ferramenta indispensável para todos os que valorizam suplementos nutricionais testados, doping -sem doping. Protege a carreira de atletas, fortalece a confiança nos suplementos e contribui significativamente para a prevenção doping no esporte.

Mais INFORMAÇÃO E você pode encontrar a lista atual de produtos testados diretamente na página oficial da Kölner List®:
https://koelnerliste.com

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