Artigos de nutrição e suplementos

Benefícios, ciência e por que o magnésio bisglicinato é uma escolha de topo para o bem‑estar

Magnésio-bisglicinato (também magnésio glicinato) é uma forma quelatada de magnésio, na qual o mineral está ligado a duas moléculas de glicina – para alta biodisponibilidade, boa tolerância e uma a...

Proteína em pó: Tipos, benefícios e como escolher a ideal

A proteína em pó é um dos produtos de nutrição mais pesquisados e confiáveis para construir massa muscular magra, acelerar a recuperação, apoiar o controlo do peso e otimizar o desempenho diário no...

Proteína Clear Whey: a proteína magra e refrescante que impulsiona a recuperação e a massa muscular magra

A clear whey protein é a alternativa leve, com textura de sumo, às batidas cremosas tradicionais — rica em proteína, baixa em calorias e fácil de digerir, para apoiar massa magra, recuperação rápid...

Quantas proteínas por dia para ganhar músculo

O desenvolvimento muscular requer dois fatores inegociáveis: treino de força progressivo e ingestão diária suficiente de proteína para impulsionar a síntese de proteína muscular. Este guia detalhad...

Criatina antes ou depois do treino?

O timing da creatina é um dos temas mais pesquisados na nutrição desportiva — e com razão: a creatina monohidrato é um dos suplementos mais estudados e eficazes para força, potência e crescimento m...

Peak Supplements: a marca que é sinónimo de desempenho, qualidade e inovação

O que é a Peak? – A marca em resumo Desde 2003, a Peak é uma das marcas alemãs líderes na área de nutrição desportiva e suplementos. Com sede na Alemanha, a Peak é sinónimo de padrões de qualidade ...

ESN - A marca de topo para proteínas e suplementos: Tudo sobre ESN Isoclear, bestsellers e mais

 ESN - Suplementos Premium para um desempenho máximo O que é ESN? A ESN (Elite Sports Nutrients) é uma das marcas líderes de suplementos na Alemanha e na Europa, conhecida pela mais alta qualidade,...

FIBO 2025: Os destaques da maior feira de fitness do mundo - Um olhar aprofundado

FIBO 2025 estabelece novos padrões De 10 a 13 de abril de 2025, Colónia transformou-se mais uma vez na Meca da indústria do fitness e da saúde: a FIBO 2025 celebrou o seu 40º aniversário e bateu to...

Applied Nutrition - O que é que está por detrás da marca hype?

A Applied Nutrition tornou-se um verdadeiro nome no mundo do fitness - e não sem razão. A marca, fundada pelo britânico Thomas Ryder, tem vindo a ganhar fama desde 2014. O que começou por ser muito...

Marketing de afiliados para influenciadores: como ganhar dinheiro com o teu alcance

Na era digital, o teu alcance nas redes sociais, nos blogues ou no YouTube não é apenas uma expressão da tua visibilidade - também vale dinheiro vivo. Como influenciador ou figura pública, tens uma...